Yoga als Therapie

Was macht Yoga zu einer wirksamen Therapie? Yoga verfügt über eine große Auswahl von Übungen, die gleichzeitig Körper, Atem und Geist ansprechen und damit einen Menschen auch im Umgang mit gesundheitlichen Störungen und körperlichen Einschränkungen unterstützen können. In der Yogatherapie wird yogisches Wissen mit Erkenntnissen westlicher Medizin und Psychologie verbunden und komplementär, also ergänzend, genutzt. 

Eine therapeutische Yogapraxis ist dann am wirksamsten, wenn sie individuell gestaltet ist, d.h. eine an die persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasste Yogapraxis. Diese besteht, je nach ärztlicher Diagnose, z.B. aus einer Kombination aus körperlichen Bewegungsübungen (Asanas), Atemübungen und –techniken (Pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationsübungen (z.B. Yoga Nidra). Darüber hinaus kann eine Abstimmung mit der behandelnden ärztlichen Praxis sinnvoll und erforderlich sein. 

Zur Erstellung eines persönlichen Übungsprogramms bedarf es einer ausführlichen Anamnese. Das Übungsprogramm wird dann von Einheit zu Einheit modifiziert und angepasst. Darüber hinaus beinhaltet das Übungsprogramm den regelmäßigen Austausch zu Fortschritten, Unsicherheiten oder Änderungen der individuellen Yogapraxis. Die Abstände zwischen den jeweiligen Einheiten sind frei wählbar, sollten aber überschaubar sein.

Yoga als Therapie kann ergänzend wirksam sein bei 

• Einschränkungen des Bewegungsapparates, z.B. bei Gelenkarthrosen, Fehlhaltungen, Rückenproblematiken, Zustand nach Hüftgelenk-/Kniegelenksoperationen
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, z.B. nach Schwangerschaft/Geburt, Alterungsprozesse, Bewegungsmangel, Übergewicht, vor/nach Prostata-Operationen
• Chronische Erkrankungen, z.B. Rheumatoide Arthritis, Multiple Sklerose, Diabetes, Bluthochdruck, Asthma, COPD  
• Post-/Long-Covid, z.B. Müdigkeit, Erschöpfung und eingeschränkte Belastbarkeit  (Fatigue), Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Muskelschwäche- und schmerzen

Kosten: Einzelstunde 65,- Euro (60 Min.) / 85,- Euro (90 Min.)

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Schicken Sie mir gerne eine E-Mail an info@hatha-yoga-meditativ.de