Herz Yoga - Ein Wohlfühlnachmittag nur für dich...

 

 

Das Herz, Symbol der Liebe, ist nicht nur der Motor unseres Körpers, sondern auch das Zentrum der Lebensenergie und Lebensfreude. In unserem Special zum Valentinstag widmen wir uns mit herzöffnenden Yoga- und Atemübungen wärmenden Getränken und Soulfood-Snacks diesen wichtigen Themen. Du erlernst Techniken, die Herz- Kreislauferkrankungen vorbeugen können und dein Stresslevel reduzieren.

 

Wir freuen uns auf dich !

 

Doris Hinze & Carmen Salz

 

Termin: Sonntag, 16.02.2025 von 12:00 bis 16:00

Ort: Yogastudio El Malu,  Mittelstraße 3, 50996 Köln Rodenkirchen

Teilnahmegebühr: 49 Euro

 

Anmeldung über: anmeldung@hatha-yoga-meditativ.de

oder telefonisch unter 0178-4670002

 

Unser Angebot ist für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet. Matten / Hilfsmittel, sowie Getränke und Snacks gibt es vor Ort für dich.

 

Yoga und Naturerfahrung

 

Naturerleben und Yoga sind ganzheitliche Erfahrungswege, die zum bewussten Spüren und Da-Sein einladen. Beiden Erfahrungswegen ist gemein, dass sie uns wieder in Kontakt bringen mit unseren ureigenen Rhythmen, die immer eingebunden sind in Atem und Bewegung. Belebt-Sein und Lebensenergie, die wir sowohl in Verbindung mit der Natur als auch in unserer Leiblichkeit spüren, drücken sich ganz wesentlich im Wechsel von Pulsieren und Innehalten, Verbinden und Abgrenzen, Halten und Lösen aus.

Im Spiegel der Natur können wir erfahren, wie wir gleichsam in die Zyklen des Lebens, der Jahreszeiten und Elemente eingebunden sind und hierin Halt, Erdung und Impulse schöpfen dürfen.

 

Auf diesem Erfahrungsweg, das natürliche, energetische Fließen einzuladen und (wieder) zu entdecken, werden uns spürbewusste, wahrnehmungsorientierte Übungen ebenso begleiten wie Naturmeditationen und Momente der Stille.

 

Seminarleitung: Katrin Funke, Doris Hinze

 

Termin: Freitag, den 13.06.2025 um 17:00 Uhr bis Sonntag, den 15.06.2025 um 13:00 Uhr

 

Seminarort:

Haus Hannah, Luxemburger Str. 40, 53940 Hellenthal-Hollerath

https://akademie-deinwegzudir.net/index.php

 

Die Seminarzeiten werden - je nach Wetterlage - überwiegend draußen verbracht, so dass bequeme und wettergemäße Kleidung wichtig ist. Bitte eine Matte für draußen sowie eine Trinkflasche mitbringen. Die Mahlzeiten (vegetarisch/vegane Vollverpflegung) werden im Seminarhaus eingenommen.

 

Seminargebühr inkl. Unterbringung/Verpflegung:

im Einzelzimmer = 460,- Euro / Person – Frühbucher* 430,- Euro / Person

im Doppelzimmer = 440,- Euro / Person – Frühbucher* 410,- Euro / Person

 

* Frühbucherrabatt bis 3 Monate vor Seminarbeginn

 

Dieses Seminar ist zertifiziert nach § 20 SGB V und kann durch die gesetzlichen Krankenkassen (GKV) bezuschusst werden. 

 

Anmeldung nur über: anmeldung@hatha-yoga-meditativ.de

 

 

Eine kleine Chakrenreise

dein Kurzurlaub zu dir, im Herzen von Köln

 

Deine Chakren, deine Themen…

So bunt wie die Farben des Sommers sind auch die Symbole der Chakren. Diese stehen unter anderem für die Lebensthemen Kommunikation, Liebe, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Als Energiezentren erfassen sie unser ganzes Wesen. Doch die ständig steigenden Belastungen des Alltags haben Einfluss auf unsere physische, psychologische und mentale Seite. Wir erleben nicht selten das Gefühl, Energie zu verlieren. Besonders dann hilft das liebevolle In-Kontakt-Kommen mit uns in Verbindung mit Selbstfürsorge.

 

Bringe deine Energie zum Leuchten

mit ausgewählten Yogaeinheiten, die Dank einer achtsamen Hinführung sowohl für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet sind. Die sanften Übungen helfen dir dabei, deine Chakren wahrzunehmen. Du erlernst Techniken, die es dir auch im Alltag bei regelmäßiger Praxis ermöglichen, deine Energie auszugleichen, sodass du auch bei negativen Einflüssen leichter in Balance bleibst.

 

Ein Wohlfühlprogramm für alle Sinne

Neben besagten Yogaeinheiten bietet unser Retreat eine Exkursion in die ayurvedische Küche, abgestimmt auf die Pitta-Zeit des Sommers, bei der leichte Speisen und erfrischende Getränke im Mittelpunkt stehen. Der begrünte Innenhof des Shambhala Zentrums bietet uns einen wunderschönen Rahmen für ein gemeinsames Mittagessen. Beim Journaling werden wir unseren Blick dann wieder nach innen richten. Mit einer Yogastunde inklusive Soundbath lassen wir unsere kleine Chakrenreise gemeinsam ausklingen.

 

Wir freuen uns auf dich

Doris Hinze & Carmen Salz

 

Wo: Shambhala Zentrum, Genterstr. 25 in 50672 Köln

Wann: Freitag, den 11.07.2025 um 17:00 Uhr bis Sonntag, den 13.07.2025 um 13:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 230,- Euro pro Person

 

Anmeldung über: anmeldung@hatha-yoga-meditativ.de

Leichtigkeit erLEBEN

 

Du wünschst dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben? Was hindert dich daran?

 

Vielleicht kennst du das Gefühl in einem Hamsterrad zu sein, tagein und tagaus nur Pflichten, Termine, Sorgen und Ängste. Der „normale“ Alltag überrollt dich förmlich. Das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit stellt sich folglich im Alltag nur sehr schwer ein.  

Unser Denken formt unser Leben. Ständig verschieben wir die Dinge, die uns wirklich wichtig sind, auf einen späteren Zeitpunkt, zu dem wir tun können, was wir möchten, anstatt es einfach sofort zu tun. Doch dein Denken von heute muss nicht dein Denken von morgen sein. Die vermisste Leichtigkeit und Freiheit kannst du bewusst in dein Leben einladen. 

Unser Leben ist wie ein Puzzle. Unsere Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen, Herzenswünsche, aber auch Achtsamkeit, Abgrenzung, Selbstliebe und noch vieles mehr für unser Leben passend zusammen zu setzen, ist die Basis für ein glückliches und zufriedenes Leben.   

 

In diesem Workshop lernst du mit ausgesuchten Yoga- und Achtsamkeitsübungen ganz spielerisch das Gefühl von Glück, Freiheit und Leichtigkeit zu erLEBEN und passend für dich zusammen zu fügen.

 

Leitung: David Hawkins, Doris Hinze

 

Termin: in Planung

Ort: Yogastudio Weltershof, Bismarckstr. 42 in 41564 Kaarst

 

Teilnahmegebühr: 65,-- Euro pro Person

 

Anmeldung über: anmeldung@hatha-yoga-meditativ.de

 

Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl beträgt 12 Personen. 

 

Yoga für den Rücken

 

Empfinden Sie gelegentlich muskuläre Verspannungen? Wünschen Sie sich Lockerheit und Leichtigkeit in Bezug auf Ihre Arme, Schultern und Nacken und Ihren Rücken?

 

Yoga bietet viele Möglichkeiten dem Rücken Gutes zu tun: Bewusstes und sanftes Dehnen der Rückenmuskulatur und der Faszien hilft dabei Verspannungen und Blockaden zu lösen. Die Muskulatur wird langfristig gestärkt und die Beweglichkeit gesteigert. Mit Entspannungs- und Atemübungen lernen Sie ihren Rücken auch mental zu unterstützen.

 

Termin : Sonntag, den 30.03.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

 

Herz Yoga

 

Keinem anderen Organ des Menschen wird so hohe Bedeutung zugemessen wie dem Herzen. Aus physiologischer Sicht ist es der Motor unseres Körpers, das zentrale Organ des Blutkreislaufs. Es ist aber auch das Zentrum der Lebensenergie, der Lebensfreude und des Urvertrauens. 

 

Yoga stärkt das Herz auf all diesen Ebenen. Denn Yoga stärkt nicht nur das organische Herz und seine Anpassungsfähigkeit, sondern reduziert auch den Stresslevel, ein Hauptfaktor für Herz-Kreislauferkrankungen. Brustraumöffnende und -weitende Übungen in Kombination mit einem bewussten Atemfluss bewirken eine Entspannung des Herzens und der gesamten Atemregion. Die eigene Körperwahrnehmung wirkt geschärft, die Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber nimmt zu und hilft eine gesunde Balance im Leben zu finden.

 

Die ausgewählten Übungen können von jedem Menschen, gleich ob jung oder alt, ob gesund oder mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden.

 

Termin : Samstag, den 05.04.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

 

 

Der Beckenboden aus yogischer Sicht

 

 

Unser Beckenboden ist das Powerzentrum unseres Körpers.

 

Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit und Lebensfreude wahre Wunder wirken. Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Menschen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kann gezielt über yogische Techniken harmonisiert und trainiert werden.

 

Lernen Sie durch dieses Seminar den Beckenboden in seiner ganzen Komplexität kennen. Die ausgewählten Körper- und Entspannungsübungen bieten die optimale Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen, dienen aber auch als wertvolle Prophylaxe gegen Blasenschwäche, Inkontinenz, Erektionsstörungen, Rückenbeschwerden sowie Hüftprobleme. Dieses Seminar ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

 

Termin : Sonntag, 11.05.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

Yoga zur Stärkung des Nervensystems

 

Unser Wohlbefinden ist in vielerlei Hinsicht abhängig von einem funktionierenden und anpassungsfähigen Nervensystem. Gerade in unserer schnelllebigen und unruhigen Zeit kann Stress überhand nehmen und in der Folge Beschwerden wie Verspannungen, Ruhe- und Schlaflosigkeit, oder auch ein allgemeines Gefühl der Überforderung verursachen.

 

Im Yoga finden wir viele hilfreiche Werkzeuge, um unser inneres Gleichgewicht zu finden und so das Nervensystem zu stärken. Behutsam ausgeführte Körperübungen lösen Spannungen und schulen die Achtsamkeit uns selbst gegenüber. Gezielte Atemübungen senden beruhigende Impulse an das Nervensystem und helfen bei der Regulation der Stressverarbeitung. Geführte Tiefenentspannungen runden dieses Seminar ab. Sie lernen so hilfreiche Erfahrungen effektiv in Ihren Alltag zu integrieren.

 

Termin : Sonntag, den 25.05.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

 

Pranayama – die Atemschule des Hatha-Yoga

 

Unser Bewusstsein ist abhängig von der Wahrnehmung. Wahrnehmung ist abhängig von Bewegung. Wie aber nehmen wir die Bewegung unseres Atems wahr? Nehmen wir unseren Atem überhaupt wahr?

 

Dieser Workshop stellt klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama – der Atemschule des Hatha Yoga – vor. Die Übungen sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Sie können bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma, Bluthochdruck oder Verdauungsproblemen helfen.

 

Die Atemtechniken steigern erheblich die Konzentrationsfähigkeit und befähigen zu innerem Gleichgewicht und heiterer Gelassenheit in allen Lebenslagen.

 

Das Seminar hält präzise praktische Anleitungen bereit und erklärt dabei deren Anwendungs- und Wirkungsweise.

 

 

Termin : Samstag, den 28.06.2025 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

Ein Tag der Ruhe - Entdecke die Stille in Dir mit Yoga und Meditation

 

Entspannen, Loslassen und Energie tanken - hier finden Sie die Zeit und den Raum, ganz bei sich anzukommen. In diesem Seminar praktizieren wir sanfte, balancierende Yoga- und Atemübungen, ergänzt durch angeleitete Körperreisen und Meditationen.

 

Es entsteht ein stiller Raum, in dem wir mit uns selbst verbunden sind. Fast von selbst lässt der Körper auf tiefen Ebenen los. Verspannungen und Gedankenmuster können sich lösen. Wir gewinnen eine innere Balance, die uns hilft mehr Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag zu integrieren.

 

Termin : Sonntag, den 20.07.2025 von 10:00 bis 14:30 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

Yoga Auszeiten (Slow Yoga)

 

Freue Dich auf eine Auszeit mit Yoga & Achtsamkeit im Kloster Steinfeld in der Eifel. Lass die Hektik und den Alltagsstress einfach hinter Dir. Tu etwas für Deinen Körper und Deine Seele und stärke Deinen inneren Frieden. 

 

Veranstalter: Vivere Vital

Seminarleitung: Doris Hinze

 

 

 

 

OASENTAG – ein Tag der Ruhe und inneren Einkehr für dich

 

Entspannen, Loslassen und Energie tanken – hier findest du Zeit und Raum, ganz bei dir anzukommen. In dieser OASENZEIT praktizieren wir sanfte, harmonisierende Yoga- und Atemübungen, ergänzt durch angeleitete Körperreisen und Meditationen.

 

Es entsteht ein Raum der Ruhe, in dem wir mit uns selbst verbunden sind. Fast von selbst lässt der Körper auf tiefen Ebenen los. Verspannungen und unruhige Gedanken können sich lösen.

Wir gewinnen eine innere Balance, die uns hilft mehr Ruhe und

Gelassenheit in unseren Alltag zu integrieren.

 

Veranstalter: Vivere Vital

Seminarleitung: Doris Hinze

 

Termine: 

Ort: Papiermühlenweg 74 in 40882 Ratingen bei Spielraum e.V.  

 

Ein Tag der Ruhe - Entdecke die Stille in Dir mit Yoga und Meditation

 

Entspannen, Loslassen und Energie tanken - hier finden Sie die Zeit und den Raum, ganz bei sich anzukommen. In diesem Seminar praktizieren wir sanfte, balancierende Yoga- und Atemübungen, ergänzt durch angeleitete Körperreisen und Meditationen.

 

Es entsteht ein stiller Raum, in dem wir mit uns selbst verbunden sind. Fast von selbst lässt der Körper auf tiefen Ebenen los. Verspannungen und Gedankenmuster können sich lösen. Wir gewinnen eine innere Balance, die uns hilft mehr Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag zu integrieren.

 

Termin : Sonntag, den 26.11.2023 von 10:00 bis 14:30 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

 

Herz Yoga

 

Keinem anderen Organ des Menschen wird so hohe Bedeutung zugemessen wie dem Herzen. Aus physiologischer Sicht ist es der Motor unseres Körpers, das zentrale Organ des Blutkreislaufs. Es ist aber auch das Zentrum der Lebensenergie, der Lebensfreude und des Urvertrauens. 

 

Yoga stärkt das Herz auf all diesen Ebenen. Denn Yoga stärkt nicht nur das organische Herz und seine Anpassungsfähigkeit, sondern reduziert auch den Stresslevel, ein Hauptfaktor für Herz-Kreislauferkrankungen. Brustraumöffnende und -weitende Übungen in Kombination mit einem bewussten Atemfluss bewirken eine Entspannung des Herzens und der gesamten Atemregion. Die eigene Körperwahrnehmung wirkt geschärft, die Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber nimmt zu und hilft eine gesunde Balance im Leben zu finden.

 

Die ausgewählten Übungen können von jedem Menschen, gleich ob jung oder alt, ob gesund oder mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden.

 

Termin : Sonntag, den 21.10.2023 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

 

 

Der Beckenboden aus yogischer Sicht

 

 

Unser Beckenboden ist das Powerzentrum unseres Körpers.

 

Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit und Lebensfreude wahre Wunder wirken. Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Menschen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kann gezielt über yogische Techniken harmonisiert und trainiert werden.

 

Lernen Sie durch dieses Seminar den Beckenboden in seiner ganzen Komplexität kennen. Die ausgewählten Körper- und Entspannungsübungen bieten die optimale Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen, dienen aber auch als wertvolle Prophylaxe gegen Blasenschwäche, Inkontinenz, Erektionsstörungen, Rückenbeschwerden sowie Hüftprobleme. Dieses Seminar ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.

 

Termin : Sonntag, den 18.11.2023 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Anmeldung nur über die VHS Neuss unter Link

 

Eine kleine Chakren-Reise

 

Yoga ist, wenn er in der Tiefe verstanden und angewandt wird, weit mehr als nur ein körperliches Wohlfühl-Programm. Er spricht ganz gezielt die höheren Energien des Menschen an. Ganz besonders gilt dies für Übungen, die direkt auf unsere Chakren oder Energiezentren einwirken. Diese Energien sind nicht allein physischer Natur, sondern erfassen unser ganzes Wesen, also auch unsere psychologische oder mentale Seite. 

 

Die Beschäftigung mit dem Energiekörper im Allgemeinen und den Chakren im Besonderen, vor allem aber das ganz praktische In-Kontakt-Kommen damit, ist eine Reise zu unseren persönlichen Lebensthemen. Wir könnten es auch Ankommen nennen. Dieser Workshop eröffnet ein Verständnis des „Energiekörper-Yoga“, in den das Wissen um die Chakren und die tieferen Dimensionen des Menschen einfließt. 

 

Die ausgewählten Übungen können dank einer achtsamen Hinführung sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden.

 

Hinweis: Bitte bringen Sie Ihre eigene Yogamatte mit, es kann keine Yogamatte zur Verfügung gestellt werden!

 

Termin: Samstag, den 26.11.2022 von 14:00 bis 17:00 Uhr