Veranstaltungen 2019


 

Yoga Nidra – der wache Schlaf

 

Yoga Nidra ist eine einfache und doch äußerst fundierte Technik, die zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene führt und die für jeden geeignet ist.

 

In diesem Workshop wird die Theorie von Yoga Nidra, entwickelt von Swami Satyananda Saraswati, aus yogischer Sicht dargestellt; ergänzt mit praktischen Übungsanweisungen.

 

Weiterhin werden die verschiedenen Anwendungsgebiete dieser vielseitigen Technik aufgezeigt, die sich von Tiefenentspannung, Stressmanagement, Verbessern der Lernfähigkeit, Erwecken von ruhendem Potential durch Harmonisierung des Bewusstseins bis hin zur meditativen Übung erstrecken. Ein Teil des Workshops widmet sich auch wissenschaftlichen Untersuchungen zur Wirkungsweise von Yoga Nidra.

 

Dieser Workshop ist für jeden geeignet und richtet sich gleichermaßen an Anfänger als auch an bereits Übende, die ihr Wissen über Yoga Nidra vertiefen möchten.

 

Termin : Samstag, den 07.12.2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr


Veranstaltungen 2020


 

Yoga und Achtsamkeit

 

 Achtsam zu sein bedeutet, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu vertrauen.

 

Achtsamkeit im Kontext des Yoga heißt, Du beobachtest Dich selbst und lenkst Deine Aufmerksamkeit bewusst auf das, was Du wahrnimmst. Je achtsamer Du bist, desto weniger Stress erlebst Du im Alltag und desto besser wirst Du Deine Gefühle und Gedanken wahrnehmen.  So schaffst Du es ohne viel Aufwand mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag zu integrieren.

 

In diesem Workshop wird der Begriff der Achtsamkeit mit philosophischen Betrachtungen aus Yoga-Texten beleuchtet und mit Übungen zur Achtsamkeit erfahrbar gemacht. Die Übungen beinhalten angeleitete Atemübungen und Meditationen.

 

Die ausgewählten Übungen können von jedem Menschen, gleich ob jung oder alt, ob gesund oder mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden.

 

Termin : Samstag, den 08.02.2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr


 

Yoga Flow - mit Yoga im Fluss des Lebens

 

Yoga Flow ist ein Hatha Yoga, das sich achtsam dem Fluss der Bewegung und dem Fluss des Atems zuwendet. Die Asanas werden nicht nur statisch ausgeführt, sondern fließend miteinander verbunden.

 

Wir bewegen uns in einem kontinuierlichen Fluss von Asana zu Asana und verweilen auch immer wieder in einzelnen Asanas. Die verbindende Kraft ist dabei immer der Atem, der uns durch alle Bewegungen trägt und begleitet. Dabei bleibt jedem Teilnehmer viel Raum für individuelles spielerisches Erforschen und Wahrnehmen.

 

Der Workshop ist dank eines stufenweisen Aufbaus sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Termin : Samstag, den 04.04.2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr


 

Yoga für die Gelenke

 

 Immer mehr Menschen leiden vermehrt unter Gelenkerkrankungen und stehen vor der Entscheidung sich künstliche Gelenke einsetzen zu lassen.

 

 Mit regelmäßigen Yogaübungen können Gelenkbeschwerden vermieden, vermindert oder sogar beseitigt werden. Bereits acht Wochen regelmäßiges Yogatraining kann z.B. die Beschwerden bei Arthritis und Rheuma, wie beispielsweise Schmerzen im Knie, deutlich mindern.

 

Aber was brauchen unsere Gelenke um gesund zu funktionieren und was kann im Alltag helfen sie beweglich und geschmeidig zu halten?

 

Dieser Workshop informiert umfassend über den anatomischen Aufbau der Gelenke und ihre Funktionsweise. Ausgewählte therapeutische Yogaübungen mobilisieren gezielt einzelne Gelenke und wirken so auch auf das gesamte Gelenksystem.

 

Die ausgewählten Übungen können dank einer achtsamen Hinführung sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden.

 

Termin : Samstag, den 27.06.2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr


 

Faszien Yoga

 

Faszien, das muskulöse Bindegewebe, findet sich in unserem ganzen Körper. Faszien stützen den Körper, umhüllen Muskeln, Organe und Knochen.

 

Je geschmeidiger unsere Faszien sind, desto besser sind die Körperwahrnehmung und die Koordination sämtlicher Körperfunktionen. Bei Schmerzen kommt es zu Verklebungen des faszialen Gewebes. Aber auch Verletzungen, Fehlhaltungen oder Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen und führt zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen.

 

Dieser Workshop informiert umfassend über die Anatomie der Faszien und zeigt ausgewählte Yogaübungen zur Faszien-Stimulation. Die Muskeln regenerieren sich, die Durchblutung und die fasziale Elastizität werden durch die Übungen deutlich verbessert. Schmerzen in den entsprechenden Körperregionen können so aufgelöst oder zumindest deutlich reduziert werden.

 

Der Workshop ist dank eines stufenweisen Aufbaus sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Termin : Samstag, den 12.09.2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr



Alle Workshops finden statt in den Räumen der Yoga Schule Osterath

Adresse : Rudolf-Diesel-Str. 2, 40670 Meerbusch

 

Kosten pro Workshop : 35 Euro

 

Für eine Anmeldung melden Sie sich bitte verbindlich unter Angabe des gewünschten Workshops per E-Mail an: anmeldung@hatha-yoga-meditativ.de

oder nutzen Sie das unten stehende Formular

 

Sie erhalten dann eine schriftliche Bestätigung.

 

Falls Sie Fragen haben können Sie mich gerne unter den u.g. Rufnummern erreichen.
Telefon: 02154 / 20 13 73 oder Mobil: 0170/ 401 36 09

 

Weitere Workshops von mir finden Sie auch im laufenden Programm der VHS Neuss - Link


Anmeldeformular

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


vergangene Veranstaltungen 2019


 

Yoga für die Gelenke – Teil 2

 

 Mit regelmäßigen Yogaübungen können Gelenkbeschwerden vermieden, vermindert oder sogar beseitigt werden. Bereits acht Wochen regelmäßiges Yogatraining kann z.B. die Beschwerden bei Arthritis und Rheuma, wie beispielsweise Schmerzen im Knie, deutlich mindern.

 

 

Dieser zweite Teil des Workshops stellt weitere ausgewählte therapeutische Yogaübungen vor,  die gezielt auf einzelne Gelenke wirken und so auch auf das gesamte Gelenksystem.

 

Der Workshop richtet sich zum einen an die Teilnehmer des ersten Teils des Workshops, die das bereits Erlernte vertiefen und weitere Übungen kennenlernen möchten. Zum anderen aber auch an diejenigen, die den ersten Teil des Workshops nicht besuchen konnten und hier problemlos einsteigen können.

 

Die ausgewählten Übungen können von jedem Menschen, gleich ob jung oder alt, ob gesund oder krank, ausgeführt werden und können dank einer achtsamen Hinführung sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden.

 

Termin : Samstag, den 02.02.2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr


 

Yoga für den Rücken

 

Mit zunehmender Häufigkeit sind die Folgen des Bewegungsmangels in der zivilisierten Welt Ursache chronischer Beschwerden des Bewegungsapparates, insbesondere Rückenleiden stehen heute mit an oberster Stelle aller Erkrankungen.  

 

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet.

 

Lernen Sie Ihre Wirbelsäule kennen und erfahren Sie, wie Sie durch ausgewählte therapeutische Yogaübungen langfristig Ihren Rücken stärken. Außerdem erhalten Sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit Entspannungs- und Atemtechniken mental unterstützen können.  

 

Durch einen stufenweisen Aufbau der ausgewählten Übungen können diese sowohl von Anfängern als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden.

 

Dieser Workshop ist nicht zur „Selbstheilung“ spezieller Krankheiten gedacht, sondern als Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden ziehen Sie bitte vor einer Teilnahme Ihren Arzt zu Rate. Bei akuten Bandscheibenvorfällen wird von einer Teilnahme abgeraten.

 

Termin : Samstag, den 01.06.2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr


 

Faszien Yoga

 

Faszien, das muskulöse Bindegewebe, findet sich in unserem ganzen Körper. Faszien stützen den Körper, umhüllen Muskeln, Organe und Knochen.

 

Je geschmeidiger unsere Faszien sind, desto besser sind die Körperwahrnehmung und die Koordination sämtlicher Körperfunktionen. Bei Schmerzen kommt es zu Verklebungen des faszialen Gewebes. Aber auch Verletzungen, Fehlhaltungen oder Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen und führt zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen.

 

Dieser Workshop informiert umfassend über die Anatomie der Faszien und zeigt ausgewählte Yogaübungen zur Faszien-Stimulation. Die Muskeln regenerieren sich, die Durchblutung und die fasziale Elastizität werden durch die Übungen deutlich verbessert. Schmerzen in den entsprechenden Körperregionen können so aufgelöst oder zumindest deutlich reduziert werden.

 

Der Workshop ist dank eines stufenweisen Aufbaus sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Termin : Samstag, den 17.08.2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr


 

Pranayama – die Atemschule des Hatha-Yoga

 

Unser Bewusstsein ist abhängig von der Wahrnehmung. Wahrnehmung ist abhängig von Bewegung. Wie aber nehmen wir die Bewegung unseres Atems wahr? Nehmen wir unseren Atem überhaupt wahr?

 

Dieser Workshop stellt klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama – der Atemschule des Hatha Yoga – vor. Die Übungen sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma, Bluthochdruck oder Verdauungsproblemen.

 

Die Atemtechniken steigern erheblich die Konzentrationsfähigkeit und befähigen jeden Übenden zu innerem Gleichgewicht und heiterer Gelassenheit in allen Lebenslagen.

 
Der Workshop informiert umfassend über die Atemschule des Hatha Yoga, hält präzise praktische Anleitungen bereit und erklärt dabei deren Anwendungs- und Wirkungsweise. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die bereits Erfahrung mit Pranayama haben und ihr Wissen darüber vertiefen möchten.

 

Termin : Donnerstag, den 03.10.2019 von 14:00 bis 17:00 Uhr